【75】習慣にするまではチェックリストでCheck

以前に
チェックリストについて
お伝えしました。

 

私もチェックリストを使って、
毎日チェックしています。

 

何をチェックしているかと言えば
毎日のルーティンです。

 

 

例えば、
・クライアントさんの日報返信
・ブログ
・トレーニング
などなどです。

 

毎日やっています。

 

 

そこに最近、
「耳ひっぱり」
というのを付け加えました。


耳を1分くらい
引っ張ると
目の疲れや肩こりが
緩和されるというのです。


気になる方は
是非ネットでチェックして
みてくださいね。

 


お話を戻して、そんな簡単な
耳ひっぱりを忘れるんです。

 

ただ引っ張るだけなのに・・・

 

 

なぜ忘れるかというと、、、
それは習慣になっていないから。

 

 

そこで、

今週からチェックリストに

入れたワケです。


習慣になるまでは、
チェックリストで
毎日チェックする。

 


忘れていても、
チェックリストに
書いていると
その場でやってしまいます。

 


それを続けると、
お風呂や歯磨きのように
しないと気になって
仕方がなくなります。

 

 

チェックリスト
シンプルだけれど、
習慣化には使える
ツールです。

 

 

毎日のルーティンを

チェックリストで

まとめましょう!

 

 

 

 

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