【175】習慣にするためには、ハードルを下げることが重要

今まで、

やっていないことを
習慣にするのは
誰しも難しいもの
だと思います。

 


セミナーに参加したり、

本を読んだりして、
「これ、いいな!」
「ちょっとやってみよう!」
と思うことはよくあります。

 


少し試してみるのですが、
なかなか続かない。

 

こんなことってよくありますよね。

 

 

先日のセミナーでも
そんなことをお伝えしたら、
多くの方がうなずいていました。

 

 

 

そこで習慣化するコツを
いくつかお伝えしたのですが、


その1つとして、

 


「まずは1分間だけでも始める」

 

 

です。

 

 

 

意外と思った方も
いらっしゃるかも知れません。

 

 

私自身や他の方のと

お話しすると

いきなり、30分、1時間の
時間を取るのは

・時間の制約上
・心理上

のハードルがあります。

 


はじめは頑張って

時間を取って実行するのですが、
結局は続かない。

 

 

 

そこで、

 

まずは1分だけでも
やってみる。

 

 


そして、
気持ちが乗ったら
続けてみる

 

 

というコトを
お伝えしています。

 

 

 

まず1分だけでもやってよう
ということで、
・時間の制約上
・心理上
のハードルを下げることが
習慣化では重要なのです。

 

 

 

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