【216】自己管理とマイチェックリスト

 

「セルフメディケーション」

 

 

最近聞く言葉ですよね。

 

 

調べてみると、

 

「自分自身の健康に責任を持ち、

軽度な身体の不調は自分で手当てすること」

 

らしいです。

 

 

 

自己治癒ということですよね。

 

 

そこ前提には自己管理

(セルフマネジメント)

もあると思います。

 

 

 

飲食や飲酒も

自己管理

 

 

 

糖質制限していらっしゃる方や

休肝日を設定していらっしゃる方も

サプリを節酒する方も

自己管理ですよね。

 

 

 

自己管理をおこなうためには

・実施事項とその基準

の明確が必要なんです。

 

 

例えば、

・糖質を絶対に取らない

・休肝日を週1回とる

・サプリを朝晩1錠飲む

という風に、

実施事項とその基準

が必要です。

 

 

 

自己変革ツールの

マイチェックリストでも

実施事項とその基準を

書いてもらっています。

 

 

各内容は

・健康

・生活習慣

・仕事

・人間関係

などさまざまです。

 

 

確固たる信念があれば、

マイチェックリスト

は必要はありません。

 

 

マイチェックリストを使って

毎日、見て意識して、

忘れないようにしたい方に

役に立つのです。

 

 

 

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