【338】マイチェックリストが続かないときには(2) 行動できる内容に書き換える

 

マイチェックリストは

 

毎日の積み重ねで自分を

少しずつ変えるリスト

 

でした。

 

前回は、

 

マイチェックリストに

 

じっくり取り組む

 

ということをお伝えしました。

 

 

 

中には

 

じっくり取り組んでも

 

行動に移せないという

 

いう方もいらっしゃるかも知れません。

 

 

 

それは、

 

 

行動に移せる内容に

 

なっていないかも知れません。

 

 

 

一言で言うと

 

 

活動が抽象的な場合です。

 

 

 

抽象的があるが故、

 

行動することに

躊躇(ちゅうちょ)

 

してしまうのです。

 

 

例えば、

 

 

ジョギング。

 

 

 

これだけでは

 

 

行動に躊躇する方も

いらっしゃるかも知れません。

 

 

 

 

例えば、

 

行動に移したいなら

 

 

公園の周りを

15分ジョギング

 

くらい、すぐに行動が

思い浮かぶくらいの

チェックリストが

いいのです。

 

 

 

毎日、見ていても

実行できない場合は

すぐに行動に移せるような

内容に書き換えてみましょう。

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