【492】悪い習慣を捨て、良い習慣を身に付けるマイチェックリスト

 

前回、習慣には

・よい習慣

 

・悪い習慣

 

・普通の習慣

 

の習慣があると

お伝えしました。

 

 

脳はいちいち

判断するのを避けるため

習慣にしたいという癖が

あるようです。

 

 

では、悪い習慣を捨て、

良い習慣を身に付けるには

どうしたらよいのか?

 

 

 

オススメなのが

マイチェックリスト。

 

 

自分が身に付けたい習慣が

できたかどうかを

毎日チェックしていきます。

 

 

子供の生活習慣表と

同じ考え方です。

 

 

何歳になっても、

習慣にする癖は

つきまといます。

 

 

 

そこに

立ち向かうためには

毎日チェックして、

悪い習慣を捨て

よい習慣を身に付ける

必要があると思うのです。

 


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